〇プレバイオティクスの摂取 プレバイオティクスは、ビフィズス菌などの有益な腸内細菌の増殖を促進する食物成分です。 主なプレバイオティクスの源としては、オリゴ糖や不溶性食物繊維が挙げられます。これらの成分を含む食品を摂取することで、ビフィズス…
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