自分の足を見てみよう！！歩くとすぐに疲れる・・走るのが苦手・・もしかしたら足裏が原因かも！？
扁平足は、足のアーチが低くなり、足全体が地面に接地している状態のことを指します。一般的に、足のアーチがないかほとんどないと診断される場合に扁平足とされます。足底筋膜炎などの足の痛みや運動の問題を引き起こす原因の一つとして知られています。
〇症状
扁平足の症状は人によって異なりますが、以下のような特徴的な症状が見られることがあります：
- 足の疲労: 長時間の立ち仕事や歩行後に足が疲れやすい。
- 足の痛み: 足底や足首周辺に痛みを感じることがある。
- 足首の内側の腫れ: 特に長時間の立ち仕事後に足首の内側が腫れることがある。
〇原因
扁平足の原因は複数ありますが、主なものとして以下のような要因が挙げられます：
- 遺伝的要因: 扁平足は遺伝的に引き継がれることがあります。親や祖父母に扁平足が多い場合、子供にも発症する可能性が高まります。
- 発育段階: 幼少期に足の骨や筋肉が正しく発達しなかった場合に扁平足が発症することがあります。
- 筋力の低下: 足の筋肉が弱くなることで、アーチが形成されず扁平足となることがあります。
- 外傷や疾患: 足の骨折や筋肉の損傷、あるいは神経や筋肉の疾患などが原因となって扁平足が発症する場合もあります。
〇診断と治療
扁平足は、足のアーチの形状や歩行の状態を評価することで簡単に診断できます。
専門家である整形外科医による診断が行われることが一般的です。
治療の方法は、症状の程度や原因によって異なりますが、以下のような対処法が一般的に行われます：
- 運動療法: 足の筋肉を強化し、アーチのサポートを行うためのエクササイズやストレッチングを行います。
- インソール（中敷き）: 扁平足をサポートするために、足の形状に合わせて作られる専用の中敷きを使用します。
- 適切な靴の選択: 足の形状に合った適切な靴を選ぶことで、足にかかる負担を軽減することができます。
- 足のサポート具の使用: テーピングや足のサポート具を使用して足のアーチを保持することがあります。
重度の扁平足や症状が進行している場合は、手術が必要となる場合もありますが、多くの場合は上記の対処法で十分に改善することができます。
また、特に問題がなければそのままにしている方も多くいます。
最後に、扁平足の症状に苦しんでいる場合は、早めに専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。適切なケアを行うことで、足の痛みや問題を軽減し、快適な日常生活を送ることができるでしょう。
