膝の痛みに対しての運動 膝の痛みに対して行う運動には筋力トレーニングがある。 痛みや膝の状態によってトレーニングする筋肉や、やり方は変わるが多くの場合内側広筋(太ももの膝近くの内側の筋肉)をトレーニング対象にすることが多い。 これは膝を安定させ…